Медитация стала достаточно популярной в современном мире и хотя пик интереса к ней уже угас, она по-прежнему остается актуальной темой для разговоров и даже интересной для самостоятельных занятий.

Чем же полезна медитация для человека? Стоит ли тратить на нее время?

Первое. Нередко при нынешнем темпе жизни и современных установок межличностных отношений, многие люди ощущают себя одинокими. А такого рода, казалось бы, незначительная проблема, дает начало развитию многих заболеваний и даже увеличивает риск ранней смерти. Поэтому медитация замечательно помогает очиститься от навязчивых мыслей и тоски одиночества.

Второе. При разных жизненных условиях и состояниях организма наблюдается увеличение частоты встречаемости сердечно-сосудистых заболеваний. Большое напряжение, оказываемое на сердце внешними факторами и внутренней нестабильностью, в ходе стрессовых ситуаций, увеличивает риск инсультов или инфарктов. Медитация снижает степень напряжения человека, замедляет частоту сердечных сокращений и тем самым уменьшает нагрузку на сердечную мышцу.

Третье. Медитация – отличное средство для борьбы с депрессией. В современном мире, полном стрессовых факторов, велика вероятность развития депрессивного синдрома, который при отсутствии лечения усугубляется и возникает риск появления даже суицидальных наклонностей. Регулярная медитация позволяет снизить воздействие стресс факторов, и уравновесить баланс нервной системы человека. Особенно актуальна такого рода борьба с депрессией у женщин, страдающих от тяжелой послеродовой депрессии или подверженных сильному стрессу в ходе самой беременности.

Четвертое. Не менее интересна медитация для тех, кто стремиться похудеть. Это обусловлено тем, что нередко чрезмерное употребление пищи вызвано эмоциональной нестабильностью. Поэтому отдых и расслабление, получаемое в ходе медитации, позволяет человеку даже снизить чувство голода, а иногда и избавиться от него на некоторое время.

Пятое. Медитация в сочетании с упражнениями йоги способствует тому, что у человека укрепляется иммунная система. Особые изменения видны на клеточном уровне, так как митохондрии клеток начинают более активно продуцировать энергию для жизнедеятельности всего организма и полноценного прохождения всех обменных процессов.

Шестое. Медитация положительно влияет на умственную деятельность. Занятие медитацией позволяет снизить нагрузку на мозг и улучшает его состояние в целом. Это повышает способность к любой умственной деятельности, а очищение мыслей в ходе медитации позволяет ощутить в дальнейшем скорее вдохновение.

В процессе практики медитации совершенно необязательно подражать позе Будды. Медитация не имеет строгих постулатов и не выполняется каким-то одним, раз и навсегда установленным манером.

Медитация достаточно разнообразна по своей сути. Медитировать разрешается даже в душевой комнате, за рулём или при пешей прогулке. Ведь эффект осознанности создается точно также, как и при исполнении данной практики сидя.

Медитация приносит человеку силу, гармонию и здоровье. Поэтому никогда не ругайте себя за то, что вы забыли о медитации, либо вам не удается сконцентрироваться. Воспринимайте медитативный процесс как своё дыхание.
Практика медитации – это трудный путь от обучения концентрации внимания до умения медитировать в любом месте и в любой ситуации.

Опытный инструктор по медитации поможет вам оказаться на верном пути в данной практике, укажет на ошибки, подскажет верные асаны. Только никогда не ленитесь. Посетите семинар или тренинг по медитации. Методов медитации очень много.

Выберете для себя тот, который поможет расширить ваши внутренние резервы. Удачи.