Гимнастика Тайцзи–Цюань
– это древняя оздоровительная система, состоящая из определенных устоявшихся комплексов движений, многие из которых заимствованы из движений животных, приемов восточного боевого искусства и др. Упражнения отличаются особой физиологичностью, каждое движение направлено на стимуляцию определенных меридианов, воздействующих на работу внутренних органов.
Высокий оздоровительный эффект достигается путем выполнения движений в состоянии «динамической релаксации», т.е. при минимальной нагрузке на опорно–двигательный аппарат и кардиореспираторную систему. Концентрация внимания на определенных вегетативных центрах помогает обрести душевное спокойствие, повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды.
Особое внимание направлено на поддержание гибкости и эластичности суставов и связок. Практика Тайцзи позволяет полностью избавиться от мышечных спазмов и блоков, возникающих как при неправильной работе внутренних органов, так и при длительном психоэмоциональном напряжении. Правильным и совершенным является сочетание движений Тайцзи–Цюань с методами расслабления и концентрации сознания, используемыми в Цигун, чем достигается наибольший оздоровительный эффект.
Даже истощенные ослабленные больные, для которых недоступны традиционные физические упражнения, могут использовать Цигун и Тайцзи–Цюань для укрепления и восстановления здоровья.
Ограничений по возрасту или заболеваниям не имеется. Также Цигун и Тайцзи–Цюань полезны для докторов и массажистов как эффективный способ самовосстановления
