Последнее время все популярнее становятся различные техники психологического контроля. Самой распространенной из них можно уверенно назвать медитацию. Это название всем известно, однако далеко не многие знают и понимают что такое медитация, в чем ее суть. К тому же дело осложняется наличием различных, в большинстве своем неверных, представлений об этом явлении.

МНЕНИЕ ОБЫВАТЕЛЕЙ
Медитация обычно применяется теми, кто занимается йогой. Исходя из таких соображений, люди, неимеющие представления об этом явлении, думают, что медитация — это своего рода релаксация, эдакие полусон и чудачество одновременно. Отношение обывателей к этой технике обычно миролюбивое.

МНЕНИЕ РЕЛИГИОЗНЫХ ДЕЯТЕЛЕЙ
Представители большинства религиозных конфессий считают, что медитация является несомненным злом. Аргументируют они это тем, что все отличные духовные практики — колдовство в чистом виде, а значит не имеет прав на существование. Отношение к явлению негативное и даже иногда агрессивное.

НА САМОМ ДЕЛЕ
А на самом деле медитация — это тренировка способности к концентрации, упражнение для развития силы воли. Чтобы не быть голословными приведем простейший пример, который позволит понять, в чем суть медитации. В общих чертах техника исполнения выглядит так:

• Человек принимает удобную позу, позволяющую долго быть неподвижным. Глаза можно не закрывать.

• Все внимание направляется на процесс дыхания. Начинающие для освоения техники просто считают количество вдохов — выдохов.

• В случае возникновения посторонних мыслей, практикующий медитацию старается усилием воли возвратить внимание к процессу дыхания.

• Продолжительность медитации на начальном этапе может быть около 5 минут.

Как мы видим, это всего лишь упражнение, развивающее способность сосредотачиваться на главном и ничего общего со сном не имеющее. И уж тем более с колдовством и прочей мистической чепухой. Регулярное занятие медитацией позволяет человеку стать более эффективным в труде и заметно повысить качество своей жизни за счет слаженной работы сознания.

Разумеется, в одной статье сложно подробно описать все нюансы и полностью объяснить, что такое медитация. Но если начать регулярно заниматься, то в скором времени личный опыт позволит восполнить все недостающие пробелы.