физическая активность в преклонном возрасте

 

Физкультура и старость – в этом нет ничего противоестественного. Напротив, именно в пожилом возрасте занятия спортом помогают сохранить силы. Однако, при тренировках нужно учитывать снижение функциональной способности сердца и держаться золотой середины при планировании интенсивности занятий. Рекомендации допустимых физических нагрузок строго индивидуальны и зависят от вашего самочувствия. Не лишним окажется и визит к терапевту, который поможет правильно составить план тренировки. (далее…)