05.06.2016

Цигун — китаская лечебно-оздоровительная гимнастика

Цигун – древняя китайская система знаний, предназначенных для очищения, восстановления и совершенствования человеческого организма путём простых, не требующих большой физической нагрузки, оздоровительных упражнений.

Соблюдая простые рекомендации и уделяя занятиям всего несколько минут в день, можно избавиться от таких тяжёлых болезней как гипертония, астма, диабет и ожирение.

Вся наша жизнь, начиная с самого её начала и до конца, представляет собой неустанное движение. Именно эти перемены делают из нас тех, кем мы и являемся. Двигаться вперёд и стремиться к новым достижениям помогает наша жизненная энергия. Но её тоже нужно питать и пополнять.

Цигун-упражнения как раз и направлены на то, чтобы укреплять энергетические структуры человеческого организма, восстанавливать его силы и здоровье.

Правильное питание, необходимое для цигун-упражнений, не ставит жёстких ограничений по количеству пищи, предлагая лишь отказаться от сладкого, мучного и жирного. Основные положения заключаются в том, чтобы не переедать лишнего, тщательно пережёвывать пищу и не употреблять слишком холодные и горячие блюда. Весь смысл китайского питания состоит в умеренности. Немаловажно и отношение к тому или иному продукту: не надо есть даже самую полезную пищу, если она не нравится.

Цигун рекомендует на завтрак орехи и сухофрукты, а в качестве напитка – зелёный или чёрный чай.
На обед подойдёт любой суп, сваренный на воде, каши и рис с овощами и грибами, а также, творог, йогурт или кефир.

Альтернативой может стать и небольшой кусочек курицы или рыбы в сочетании с любыми салатами из свежих овощей или фруктов.
Поужинать можно гречкой или отварным рисом, тушёной тыквой и кабачком. Кисломолочные продукты и сухофрукты также могут войти в меню ужина.

Пить лучше минеральную или простую воду без газа. В отличие от европейского, в китайском питании воду можно пить за пол часа до еды,  в небольших количествах или через час после. В жару надо пить два — три литра воды.

Цигун-культура неразрывно связана с правильным питанием, ложащимся в основу здорового образа жизни, питанием, дающим человеку дополнительную энергию и новые ценности.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Цигун — китаская лечебно-оздоровительная гимнастика